Ja gotuję ryż luzem, najpierw posmazam cebulkę, wsypuje ryż, posmazam go jeszcze chwilę i zalewem 2x tyle bulionu co było ryżu i nie potrzebny żaden 'śluzgacz' ;D Można dodatkowo posolić jeszcze trochę lub dodać co kto tam lubi ;)
[...] dla innej będzie bez znaczenia - bo się różnią budową tego stawu. To co wrzucił SzeA jest ok - wcale nie musi łokieć iść zawsze przed dłonią. Przez lata na milionie stron i jeszcze większej ilości filmów wałkowano że jest inaczej - ale nie tak do końca. Długi czas tak ćwiczyłem że łokieć nie był przed dłonią o nie robiłem ruchu wylewającego i [...]
[...] A tak na serio to czuję, że nas podpuszczasz. Z ciekawości przed chwilą sprawdziłem ile zapasu wojennego nagromadziłem - na krótką wojnę starczy %-) - 75cm Ja plażowicz, więc zgrabne nóżki to podstawa, jeszcze się okaże, że mam najzgrabniejsze nogi. :)) Co do bica kwestia ręki, czy pozwoli wykonać to zadanie. Ja przy tobie, to baletnica. 8-)
[...] carbo, aminy 5. worek ryzu, 200gr miesa z udek indyka, pomidor, banan 6. 250gr twarogu, garsc migdałów, 2 wafle ryzowe Dietka taka sobie ale nie ma chyba zle, za tydzien jeszcze dowiozę kilka rzeczy, m.in. serki wiejskie bo sa wygodne w uzyciu i nieco podbiją jeszcze bialka i wafle ryzwoe, kukurydziane. Bedzie tez maselko orzechowe, ktore [...]
[...] tylko skupimy się na zmniejszeniu ilości cardio, od jutra będzie 30min rano i 20 po treningu, więc 15min mniej dziennie, a to już na pewno zrobi delikatną różnicę póki co jeszcze pociągnę tym planem jakiś czas, natomiast i tutaj na pewno wprowadzimy niedługo zmiany, bo trzeba będzie obrać jakieś priorytety i skupić się na konkretnych partiach, [...]
[...] do niczego, j/w co to jest 250 koktajlu białkowego, mieszasz 250 ml wody z wpc ? orzechy ziemne zbędne, za dużo jogurtu, musli też za dużo i ciekawe jakie to musli jest jeszcze, musli musli nie równe. Jak już to wpc z bananem po treningu a po powrocie do domu na spokojnie stały posiłek, chyba że trenujesz w domu to konczysz trening prysznic [...]
[...] km/h płasko i 4 minuty cool down. 6,4 km/h i spadało. Jedzenie na screenie. I pare fotek, dostałem fajny ryż od Chińskiego kolegi,bardzo zachwalał ale 100zl/5kg tylko to jeszcze nie ten, inny trochę. Zdjecie po cardio na którym widac tak ostro jak by ślimak się prześliznął przez obiektyw . i takie tam pierdoły. Pozdro. [...]
[...] zawsze marzył. W Internecie pojawiło się wiele nieprzychylnych komentarzy na temat Tylera - krytycy mają mu do zarzucenia przede wszystkim to, że niszczy swoje ciało, które jeszcze nie przestało się rozwijać. Tyler, spotykając w szkole swoich kolegów, stwierdził, że wszyscy wyglądają przeciętnie. Postanowił więc wyróżnić się i zacząć trenować. [...]
[...] Teraz tylko muszę zobaczyć co mi bardziej 'podejdzie' , ćwiczenia podane przez ronie220 czy ćwiczenia z potreningu.pl. Tych drugich trochę dużo 6-7 ćwiczeń na sesję i nie wiem czy w połowie będę jeszcze miał siłę na cokolwiek. Jak by nie było pozbycie się 45kg to najważniejszy cel :P Zmieniony przez - naziraltam w dniu 08/01/2018 21:30:44
2200-2300 kcal jest bardzo wstępnie. Zobaczę jak będę się czuć po tym. Póki co jedynie po południu byłem dosyć głodny. Finalnie postanowiłem dorzucić jedno jajko i parę oliwek. Finalnie wyglądało to tak. https://i.imgur.com/9nb3ZiM.png Do tego na dzień kiedy trenuję jedynie rano ułożyłem drugą rozpiskę. Już trochę mniej węgli niż w dniu poprzednim [...]
Ja mając 180cm albo musiałbym pchać do 100kg , co jest nierealne raczej bo musiałbym z 3 kolejne lata robić ciągle masę, albo upychac w klasyka te 86kg, ciac smalec coraz bardziej lub wodę. Bo rezerwa jeszcze jest mała.
podeślę Ci filmik jeszcze potem z boxem, a u mnie w dzienniku masz, ale z 85kg już, więc wrzucę Ci z mniejszym to będzie lepiej widać jak to ma wyglądać a co do TSH - o której godzinie badałąś? byłaś wyspana? byłam po treningu? I najwazniejsze jak Ty się czujesz
[...] Faaajnie, bylo Was troche, miales latania z lustrem! Czekam na filmik, musze to chocby tak przezyc:-) Co do Wawy, czekam niecierpliwie na termin i modle sie by byl to jeszcze styczen;-D Krk, niedziela nieee, mialem na mysli, ze wtedy ewentualnie na targi zajrze. Natomiast trening tak jak piszesz- piatek wieczor lub jakos w sobote, ale to [...]
[...] do prawie 5 rano. Mam nadzieję, że dziś się to nie powtórzy i wszystko będzie git! Z ciekawszych informacji najprawdopodobniej w poniedziałek a na 100% w styczniu czeka mnie jeszcze jedna delegacja związana z moim "awansem" tym razem do Szwecji :D Tam jeszcze nie byłem! Więc znowu zwiedzę trochę świata :d Tym razem w delegacji mam zamiar utrzymać [...]
erwi dzięki ;-) nie no to napewno ze stosunek wagi do bf% jest najlepszy jak na koniec masy, ale podobno jeszcze nie tak koniec bo Adam mi napisał ze 1-2 tyg pocigniemy mase, wiec pewno jeszcze jakies zdj jeszcze bedą:D a jak nie to z tymi zorbie jakies zestawienie:D bo wtedy powinno byc widac co i jak Dejw staram sie brac przykład z najlepszych [...]
[...] , bóle wątroby. W razie pojawienia się silnego bólu od razu dzwonić do fizjo - kamień nie może przejść i on pomoże mu się przecisnac, ponoć chwila i po bólu. No i jeszcze obserwacja kału w celu wychwycenia kamieni. W sobotę i ndz bez treningu. Sobotnia miska liczona, niedzielna na oko. Dziś trening był ale to muszę przy kompie [...]
Wszelakie niedobory witamin oraz minerałów, a także ogólnie składników odżywczych, sam fakt deficytu, treningu i pracy fizycznej sprawiają pewnie złe samopoczucie, co zamierzasz z tym zrobić? Głodowe ilości kalorii jeszcze na nikogo dobrze nie zadziałały... Gospodarka hormonalna spada w sumie na pierwszy ogień, problemy ze snem, libido, etc.
Ten film to taki ciąg dalszy filmu Cowspiracy (ciekawostka producentem jest Di Caprio). Jest jeszcze kilka filmów tego środowiska np. chyba najbardziej znany, bo pierwszy Forks over Knives. Na YT już raczej nie znajdziesz, ale na Netflix jest tego sporo (pierwszy miesiąc gratis). A cały "ferment" zaczął się pewnie od Colina Campbella i książki [...]
Czy do cyklu: "tren enan+enan+oxa" 0,5tab cabaseru e7d będzie ok? Poza tym jeszcze 2 tygodnie w swoim temacie napisales "Metę może odpuszczę bo zabija mi ona nieco apetyt a bold mi go fajnie doda, wiec ok poleci test, dd i bold :) dzięki chłopaki!" A teraz pytasz ile cabasera łykac ? wczesniej ile ari łykac ? moze jestes po prostu uzalezniony od [...]
[...] to już jest w ogóle magia bo można zmienić co najmniej kilka co obserwując każdą zmianę po kilka tygodni trochę czasu mija zanim dojdziemy do jakichś wniosków, a komplikując sprawę jeszcze bardziej, czasem ćwiczenie po prostu nie nadaje się dla danej osoby i choćby milion parametrów w tym ćwiczeniu zmienić to progresu nie będzie niestety.
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
